了解餐盤裡的營養
洋菇
熱量與營養成分
罐裝，已瀝乾
18
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水0.6 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 18 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 0.6 g 0%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 0 g —
- 鈉 251 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.83 µg 0%
- 維生素 C 6.5 mg 7%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.03 mg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 22.2 mg 2%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 4.9 mg 1%
- 磷 47 mg 4%
- 鉀 72.1 mg 2%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.03 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1 g | 0.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3 g | 1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 37 | 4 g | 1.3 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 46 | 5 g | 1.6 g | 0.9 g |
相似食物
關於洋菇的常見問題
洋菇100 g含有多少熱量？
洋菇100 g含有 18 kcal、2 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
洋菇50 g含有多少熱量？
洋菇50 g含有 9 kcal、1 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
洋菇150 g含有多少熱量？
洋菇150 g含有 27 kcal、3 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
洋菇200 g含有多少熱量？
洋菇200 g含有 37 kcal、4 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
洋菇250 g含有多少熱量？
洋菇250 g含有 46 kcal、5 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20079 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
