了解餐盤裡的營養
美洲野牛上後腿肉牛排
熱量與營養成分
放牧，煮熟，休休尼班諾克
146
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水0 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 146 kcal —
- 蛋白質 33 g 65%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 鈉 41 mg 2%
- 膽固醇 82 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 0.59 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.46 mg 36%
- 菸鹼素（B3） 7 mg 44%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.79 mg 47%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 1.7 µg 70%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 3.8 mg 21%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 246 mg 20%
- 鉀 376 mg 8%
- 鋅 5.1 mg 46%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 10.5 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 33 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 16 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 49 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 65 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 81 g | 0 g | 4.5 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 167651 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
