了解餐盤裡的營養
藍莓
熱量與營養成分
燉煮
64
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水10 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 64 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 5.2 g 19%
- 糖 10 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 0.5 g | 10 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.3 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 0.8 g | 15 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 1 g | 20 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 1.3 g | 26 g | 1.6 g |
關於藍莓的常見問題
藍莓100 g含有多少熱量？
藍莓100 g含有 64 kcal、0.5 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
藍莓50 g含有多少熱量？
藍莓50 g含有 32 kcal、0.3 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
藍莓150 g含有多少熱量？
藍莓150 g含有 96 kcal、0.8 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
藍莓200 g含有多少熱量？
藍莓200 g含有 128 kcal、1 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
藍莓250 g含有多少熱量？
藍莓250 g含有 160 kcal、1.3 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) F304152 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
