了解餐盤裡的營養
燻鯡魚
熱量與營養成分
僅肉部分，烤
251
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 251 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 700 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 37 µg 4%
- 維生素 D 25 µg 125%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
- 泛酸（B5） 0.78 mg 16%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 生物素（B7） 7 µg 23%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 15 µg 625%
礦物質
- 鈣 86 mg 7%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 45 mg 11%
- 磷 360 mg 29%
- 鉀 450 mg 10%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 50 µg 91%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 12 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 35 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 47 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 59 g | 0 g | 44 g |
關於燻鯡魚的常見問題
燻鯡魚100 g含有多少熱量？
燻鯡魚100 g含有 251 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
燻鯡魚50 g含有多少熱量？
燻鯡魚50 g含有 126 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
燻鯡魚150 g含有多少熱量？
燻鯡魚150 g含有 377 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
燻鯡魚200 g含有多少熱量？
燻鯡魚200 g含有 502 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
燻鯡魚250 g含有多少熱量？
燻鯡魚250 g含有 628 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-170 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
