了解餐盤裡的營養
燻鯡魚
熱量與營養成分
僅肉部分，烤，連骨頭和皮一起稱重
163
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 163 kcal —
- 蛋白質 15 g 31%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 450 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 D 16.2 µg 81%
- 維生素 E 0.65 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 生物素（B7） 4 µg 13%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 56 mg 4%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 32 µg 58%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 15 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.7 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 38 g | 0 g | 28 g |
關於燻鯡魚的常見問題
燻鯡魚100 g含有多少熱量？
燻鯡魚100 g含有 163 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
燻鯡魚50 g含有多少熱量？
燻鯡魚50 g含有 82 kcal、7.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
燻鯡魚150 g含有多少熱量？
燻鯡魚150 g含有 245 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
燻鯡魚200 g含有多少熱量？
燻鯡魚200 g含有 326 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
燻鯡魚250 g含有多少熱量？
燻鯡魚250 g含有 408 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-171 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
