了解餐盤裡的營養
黑莓
熱量與營養成分
無糖燉
21
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水4.4 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 21 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 4.4 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 糖 4.4 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 10 mg 11%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2 mg 14%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 生物素（B7） 0.3 µg 1%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 26 mg 2%
- 鉀 140 mg 3%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 1.2 mg 52%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0.8 g | 4.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.4 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.2 g | 6.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1.6 g | 8.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2 g | 11 g | 0.5 g |
關於黑莓的常見問題
黑莓100 g含有多少熱量？
黑莓100 g含有 21 kcal、0.8 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
黑莓50 g含有多少熱量？
黑莓50 g含有 11 kcal、0.4 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
黑莓150 g含有多少熱量？
黑莓150 g含有 32 kcal、1.2 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
黑莓200 g含有多少熱量？
黑莓200 g含有 42 kcal、1.6 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
黑莓250 g含有多少熱量？
黑莓250 g含有 53 kcal、2 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-050 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
