了解餐盤裡的營養
牛肉內側臀肉烤肉
熱量與營養成分
臀部，（上），去骨，肥瘦相間，0毫米（0）修整，熟，烤
172
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 172 kcal —
- 蛋白質 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 64.7 mg 3%
- 膽固醇 69.9 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 維生素 K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（B5） 0.85 mg 17%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 2.2 µg 93%
- 膽鹼 79.7 mg 14%
礦物質
- 鈣 5.1 mg 0%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 27.4 mg 7%
- 磷 218 mg 17%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 7.2 mg 65%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 27.2 µg 49%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 32 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 48 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 64 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 80 g | 0 g | 9.4 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 6029 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
