了解餐盤裡的營養
烤牛肉內側圓肉
熱量與營養成分
臀部, (上部), 瘦肉, 無骨, 熟, 烤
164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 164 kcal —
- 蛋白質 32 g 65%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 65.1 mg 3%
- 膽固醇 69.6 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 維生素 K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（B5） 0.86 mg 17%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 2.3 µg 95%
- 膽鹼 80.1 mg 15%
礦物質
- 鈣 4.9 mg 0%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 27.7 mg 7%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 343 mg 7%
- 鋅 7.3 mg 66%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 27.4 µg 50%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 32 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 48 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 65 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 81 g | 0 g | 6.9 g |
相似食物
關於烤牛肉內側圓肉的常見問題
烤牛肉內側圓肉100 g含有多少熱量？
烤牛肉內側圓肉100 g含有 164 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
烤牛肉內側圓肉50 g含有多少熱量？
烤牛肉內側圓肉50 g含有 82 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
烤牛肉內側圓肉150 g含有多少熱量？
烤牛肉內側圓肉150 g含有 246 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
烤牛肉內側圓肉200 g含有多少熱量？
烤牛肉內側圓肉200 g含有 328 kcal、65 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
烤牛肉內側圓肉250 g含有多少熱量？
烤牛肉內側圓肉250 g含有 410 kcal、81 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6031 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
