營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 155 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 0.6 g 0%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 18 g | 0.6 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 8.8 g | 0.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 26 g | 0.9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 35 g | 1.2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 44 g | 1.5 g | 23 g |
關於烤火腿的常見問題
烤火腿要怎麼回烤才不會變乾?
切片放進烤盤,淋少量水或肉汁後蓋上鋁箔,以 160°C 加熱約 10 分鐘;整塊則按大小延長時間,中心熱透即可。
烤火腿表面的蜜汁或糖衣怎麼做?
把蜂蜜或楓糖漿與少量芥末調勻,刷在火腿表面,最後 10 至 15 分鐘取下鋁箔烘烤,讓糖衣上色;盯著烤箱,糖很容易焦。
烤火腿可以做哪些料理?
切片夾進三明治,或切丁加入蛋炒飯、通心粉沙拉和蛋餅;帶骨火腿剩下的骨頭也可拿來熬豌豆湯或蔬菜湯。
烤火腿吃不完要怎麼保存?
烤好後盡快分裝,放涼不超過兩小時就冷藏,並在三至四天內吃完;要冷凍的話切片分袋,解凍後加熱至中心燙熱。
烤火腿和煮火腿有什麼不同?
烤火腿經烤箱加熱,表面通常較乾香,常帶有上色或糖衣;煮火腿以水煮熟,口感通常較濕潤。相較之下,烤火腿每 100 克約 155 大卡,煮火腿約 113 大卡。
買烤火腿時怎麼挑?
想切片夾麵包,挑形狀完整、厚薄均勻的切片;想烤出焦香糖衣,選表面完整的整塊火腿。若要切出漂亮薄片,帶骨整塊較不方便。
烤火腿可以冷吃嗎?
若買到的是已熟的烤火腿,拆封後可以冷吃;若是未熟產品,就要依包裝指示徹底煮熟。切片後別長時間放在室溫下,吃不完要儘快冷藏。
資料來源:CREA (Italy) 110420 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維