了解餐盤裡的營養
紅小豆
熱量與營養成分
成熟種子，乾
329
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水50 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 329 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 50 g 18%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 13 g 45%
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.46 mg 38%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 29%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 葉酸（B9） 622 µg 156%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 66 mg 5%
- 鐵 5 mg 28%
- 鎂 127 mg 30%
- 磷 381 mg 30%
- 鉀 1254 mg 27%
- 鋅 5 mg 46%
- 銅 1.1 mg 122%
- 錳 1.7 mg 75%
- 硒 3.1 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 20 g | 50 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 9.9 g | 25 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 30 g | 75 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 40 g | 100 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 50 g | 126 g | 1.3 g |
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關於紅小豆的常見問題
紅小豆100 g含有多少熱量？
紅小豆100 g含有 329 kcal、20 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
紅小豆50 g含有多少熱量？
紅小豆50 g含有 165 kcal、9.9 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
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紅小豆150 g含有 494 kcal、30 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
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紅小豆250 g含有多少熱量？
紅小豆250 g含有 823 kcal、50 g 蛋白質、126 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3243 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
