了解你餐盘中的食物
全蛋
热量和营养成分
加盐冷冻生鲜，已巴氏杀菌
138
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水0.8 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 138 kcal —
- 蛋白质 11 g 22%
- 碳水化合物 0.8 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 钠 3663 mg 159%
- 胆固醇 387 mg 129%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 149 µg 17%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.5 µg 8%
- 维生素E 0.8 mg 5%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.44 mg 34%
- 烟酸（维生素B3） 0.08 mg 0%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 25%
- 维生素B6 0.23 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 69 µg 17%
- 维生素B12 1.2 µg 50%
- 胆碱 297 mg 54%
矿物质
- 钙 55 mg 4%
- 铁 1.7 mg 10%
- 镁 9 mg 2%
- 磷 186 mg 15%
- 钾 128 mg 3%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 30.4 µg 55%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 0.8 g | 10 g |
| 1份 | 28 g | 39 | 3.1 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 2份 | 56 g | 77 | 6.1 g | 0.5 g | 5.6 g |
| ½份 | 14 g | 19 | 1.5 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3份 | 84 g | 116 | 9.2 g | 0.7 g | 8.5 g |
| 4份 | 112 g | 155 | 12 g | 0.9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5.5 g | 0.4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 1.2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 22 g | 1.7 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 27 g | 2.1 g | 25 g |
关于全蛋的问题
全蛋每100 g含多少热量？
全蛋每100 g含138 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.8 g、脂肪10 g。
全蛋每1份 (28 g)含多少热量？
全蛋每1份 (28 g)含39 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物0.2 g、脂肪2.8 g。
全蛋每2份 (56 g)含多少热量？
全蛋每2份 (56 g)含77 kcal，其中蛋白质6.1 g、碳水化合物0.5 g、脂肪5.6 g。
全蛋每½份 (14 g)含多少热量？
全蛋每½份 (14 g)含19 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物0.1 g、脂肪1.4 g。
全蛋每3份 (84 g)含多少热量？
全蛋每3份 (84 g)含116 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物0.7 g、脂肪8.5 g。
全蛋每4份 (112 g)含多少热量？
全蛋每4份 (112 g)含155 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0.9 g、脂肪11 g。
全蛋每50 g含多少热量？
全蛋每50 g含69 kcal，其中蛋白质5.5 g、碳水化合物0.4 g、脂肪5 g。
全蛋每150 g含多少热量？
全蛋每150 g含207 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物1.2 g、脂肪15 g。
来源：USDA FoodData Central 170893 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
