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白豆
热量和营养成分
成熟种子，罐装
114
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.3 g
碳水16 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 114 kcal —
- 蛋白质 7.3 g 15%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 4.8 g 17%
- 糖 0.3 g —
- 钠 340 mg 15%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.79 mg 5%
- 维生素K 2.9 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.11 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.19 mg 4%
- 维生素B6 0.08 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 65 µg 16%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 73 mg 6%
- 铁 3 mg 17%
- 镁 51 mg 12%
- 磷 91 mg 7%
- 钾 454 mg 10%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.23 mg 26%
- 锰 0.52 mg 22%
- 硒 1.6 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7.3 g | 16 g | 0.3 g |
| 1份 | 262 g | 299 | 19 g | 43 g | 0.8 g |
| 2份 | 524 g | 597 | 38 g | 86 g | 1.5 g |
| ½份 | 131 g | 149 | 9.5 g | 22 g | 0.4 g |
| 3份 | 786 g | 896 | 57 g | 129 g | 2.3 g |
| 4份 | 1048 g | 1195 | 76 g | 172 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.6 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 25 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 33 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 41 g | 0.7 g |
关于白豆的问题
白豆每100 g含多少热量？
白豆每100 g含114 kcal，其中蛋白质7.3 g、碳水化合物16 g、脂肪0.3 g。
白豆每1份 (262 g)含多少热量？
白豆每1份 (262 g)含299 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物43 g、脂肪0.8 g。
白豆每2份 (524 g)含多少热量？
白豆每2份 (524 g)含597 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物86 g、脂肪1.5 g。
白豆每½份 (131 g)含多少热量？
白豆每½份 (131 g)含149 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物22 g、脂肪0.4 g。
白豆每3份 (786 g)含多少热量？
白豆每3份 (786 g)含896 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物129 g、脂肪2.3 g。
白豆每4份 (1048 g)含多少热量？
白豆每4份 (1048 g)含1195 kcal，其中蛋白质76 g、碳水化合物172 g、脂肪3 g。
白豆每50 g含多少热量？
白豆每50 g含57 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物8.2 g、脂肪0.1 g。
白豆每150 g含多少热量？
白豆每150 g含171 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物25 g、脂肪0.4 g。
来源：USDA FoodData Central 175204 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
