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Wheat germ, raw
热量和营养成分
398
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水42 g
脂肪9.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 398 kcal —
- 蛋白质 30 g 60%
- 碳水化合物 42 g 15%
- 脂肪 9.6 g 12%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 12 g 44%
- 糖 16 g —
- 钠 5.5 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 11 mg 73%
- 维生素K 39 µg 33%
- 硫胺素（维生素B1） 1.5 mg 121%
- 核黄素（维生素B2） 0.61 mg 47%
- 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
- 维生素B6 1.4 mg 84%
- 叶酸（维生素B9） 190 µg 48%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 179 mg 33%
矿物质
- 钙 41 mg 3%
- 铁 5 mg 28%
- 镁 259 mg 62%
- 磷 1000 mg 80%
- 钾 1046 mg 22%
- 锌 17.8 mg 162%
- 铜 1.1 mg 122%
- 锰 18 mg 783%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 0.25 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 30 g | 42 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 15 g | 21 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 45 g | 63 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 60 g | 84 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 75 g | 105 g | 24 g |
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来源：Frida (Denmark) 1084 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
