了解你餐盘中的食物
冬瓜
热量和营养成分
中国保质瓜，生
13
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.4 g
碳水0.1 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 13 kcal —
- 蛋白质 0.4 g 1%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 2.9 g 10%
- 钠 111 mg 5%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 13 mg 14%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.13 mg 3%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 0.4 mg 2%
- 镁 10 mg 2%
- 磷 19 mg 2%
- 钾 6 mg 0%
- 锌 0.61 mg 6%
- 铜 0.02 mg 3%
- 锰 0.06 mg 3%
- 硒 0.2 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0.4 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 1份 | 132 g | 17 | 0.5 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 2份 | 264 g | 34 | 1.1 g | 0.3 g | 0.5 g |
| ½份 | 66 g | 9 | 0.3 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 3份 | 396 g | 51 | 1.6 g | 0.4 g | 0.8 g |
| 4份 | 528 g | 69 | 2.1 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.2 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0.6 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 0.8 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1 g | 0.3 g | 0.5 g |
关于冬瓜的问题
冬瓜每100 g含多少热量？
冬瓜每100 g含13 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0.2 g。
冬瓜每1份 (132 g)含多少热量？
冬瓜每1份 (132 g)含17 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0.3 g。
冬瓜每2份 (264 g)含多少热量？
冬瓜每2份 (264 g)含34 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物0.3 g、脂肪0.5 g。
冬瓜每½份 (66 g)含多少热量？
冬瓜每½份 (66 g)含9 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0.1 g。
冬瓜每3份 (396 g)含多少热量？
冬瓜每3份 (396 g)含51 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物0.4 g、脂肪0.8 g。
冬瓜每4份 (528 g)含多少热量？
冬瓜每4份 (528 g)含69 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物0.5 g、脂肪1.1 g。
冬瓜每50 g含多少热量？
冬瓜每50 g含7 kcal，其中蛋白质0.2 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0.1 g。
冬瓜每150 g含多少热量？
冬瓜每150 g含20 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物0.2 g、脂肪0.3 g。
来源：USDA FoodData Central 170069 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
