了解你餐盘中的食物
冬瓜
热量和营养成分
中国保鲜瓜，煮熟，水煮，沥干，无盐
14
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.4 g
碳水2 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 14 kcal —
- 蛋白质 0.4 g 1%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 1.2 g —
- 钠 107 mg 5%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 10.5 mg 12%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.08 mg 1%
- 维生素K 2.8 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0 mg 0%
- 烟酸（维生素B3） 0.38 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.12 mg 2%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 4.9 mg 1%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 0.38 mg 2%
- 镁 10 mg 2%
- 磷 17 mg 1%
- 钾 5 mg 0%
- 锌 0.59 mg 5%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.06 mg 2%
- 硒 0.2 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.4 g | 2 g | 0.2 g |
| 1份 | 175 g | 25 | 0.7 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 2份 | 350 g | 49 | 1.4 g | 7.1 g | 0.7 g |
| ½份 | 87.5 g | 12 | 0.4 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 3份 | 525 g | 74 | 2.1 g | 11 g | 1.1 g |
| 4份 | 700 g | 98 | 2.8 g | 14 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.2 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0.6 g | 3.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 0.8 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1 g | 5.1 g | 0.5 g |
相似食物
关于冬瓜的问题
冬瓜每100 g含多少热量？
冬瓜每100 g含14 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物2 g、脂肪0.2 g。
冬瓜每1份 (175 g)含多少热量？
冬瓜每1份 (175 g)含25 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物3.6 g、脂肪0.4 g。
冬瓜每2份 (350 g)含多少热量？
冬瓜每2份 (350 g)含49 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物7.1 g、脂肪0.7 g。
冬瓜每½份 (87.5 g)含多少热量？
冬瓜每½份 (87.5 g)含12 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物1.8 g、脂肪0.2 g。
冬瓜每3份 (525 g)含多少热量？
冬瓜每3份 (525 g)含74 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物11 g、脂肪1.1 g。
冬瓜每4份 (700 g)含多少热量？
冬瓜每4份 (700 g)含98 kcal，其中蛋白质2.8 g、碳水化合物14 g、脂肪1.4 g。
冬瓜每50 g含多少热量？
冬瓜每50 g含7 kcal，其中蛋白质0.2 g、碳水化合物1 g、脂肪0.1 g。
冬瓜每150 g含多少热量？
冬瓜每150 g含21 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物3.1 g、脂肪0.3 g。
来源：USDA FoodData Central 170475 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
