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落莹生
热量和营养成分
落莹生, 生的
19
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.8 g
碳水3.4 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 19 kcal —
- 蛋白质 1.8 g 4%
- 碳水化合物 3.4 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 钠 24 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 400 µg 44%
- 维生素C 102 mg 113%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.05 mg 1%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 140 µg 35%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 109 mg 8%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 65 mg 15%
- 磷 52 mg 4%
- 钾 510 mg 11%
- 锌 0.43 mg 4%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.74 mg 32%
- 硒 0.8 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.8 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2.7 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3.6 g | 6.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4.5 g | 8.5 g | 0.8 g |
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来源：USDA FoodData Central 170474 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
