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小牛肉肩

热量和营养成分

炖或煮

219
千卡kcal 每 100 g
蛋白质36 g
碳水0 g
脂肪8.1 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 219 kcal —
  • 蛋白质 36 g 73%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.1 g 10%
  • 饱和脂肪 2.9 g 15%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 烟酸（维生素B3） 6 mg 38%
  • 维生素B6 0.25 mg 15%
  • 维生素B12 2.7 µg 112%

矿物质

  • 铁 0.74 mg 4%
  • 锌 7 mg 64%
  • 硒 12.1 µg 22%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g21936 g0 g8.1 g
50 g50 g11018 g0 g4.1 g
150 g150 g32955 g0 g12 g
200 g200 g43873 g0 g16 g
250 g250 g54891 g0 g20 g

关于小牛肉肩的问题

小牛肉肩每100 g含多少热量？

小牛肉肩每100 g含219 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0 g、脂肪8.1 g。

小牛肉肩每50 g含多少热量？

小牛肉肩每50 g含110 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。

小牛肉肩每150 g含多少热量？

小牛肉肩每150 g含329 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

小牛肉肩每200 g含多少热量？

小牛肉肩每200 g含438 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

小牛肉肩每250 g含多少热量？

小牛肉肩每250 g含548 kcal，其中蛋白质91 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 6563 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维