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小牛肉，腿部

热量和营养成分

瘦肉，煎，裹面包糠

216
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水9.6 g
脂肪6.3 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 216 kcal —
  • 蛋白质 28 g 57%
  • 碳水化合物 9.6 g 4%
  • 脂肪 6.3 g 8%
  • 饱和脂肪 1.6 g 8%
  • 膳食纤维 0.2 g 1%
  • 糖 0.6 g —
  • 钠 455 mg 20%
  • 胆固醇 113 mg 38%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 10 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0.53 mg 4%
  • 维生素K 5.1 µg 4%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
  • 核黄素（维生素B2） 0.36 mg 28%
  • 烟酸（维生素B3） 10.8 mg 68%
  • 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 22%
  • 维生素B6 0.42 mg 25%
  • 叶酸（维生素B9） 28 µg 7%
  • 维生素B12 1.3 µg 53%
  • 胆碱 118 mg 21%

矿物质

  • 钙 39 mg 3%
  • 铁 1.6 mg 9%
  • 镁 32 mg 8%
  • 磷 258 mg 21%
  • 钾 383 mg 8%
  • 锌 2.9 mg 26%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 锰 0.14 mg 6%
  • 硒 13.5 µg 25%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g21628 g9.6 g6.3 g
50 g50 g10814 g4.8 g3.1 g
150 g150 g32443 g15 g9.4 g
200 g200 g43257 g19 g13 g
250 g250 g54071 g24 g16 g

关于小牛肉，腿部的问题

小牛肉，腿部每100 g含多少热量？

小牛肉，腿部每100 g含216 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物9.6 g、脂肪6.3 g。

小牛肉，腿部每50 g含多少热量？

小牛肉，腿部每50 g含108 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物4.8 g、脂肪3.1 g。

小牛肉，腿部每150 g含多少热量？

小牛肉，腿部每150 g含324 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物15 g、脂肪9.4 g。

小牛肉，腿部每200 g含多少热量？

小牛肉，腿部每200 g含432 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物19 g、脂肪13 g。

小牛肉，腿部每250 g含多少热量？

小牛肉，腿部每250 g含540 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物24 g、脂肪16 g。

来源：Canadian Nutrient File 3520 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维