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小牛肉腿
热量和营养成分
瘦肉和肥肉，烤
160
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪4.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 160 kcal —
- 蛋白质 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 68 mg 3%
- 胆固醇 103 mg 34%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.49 mg 3%
- 维生素K 5.5 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.32 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 9.9 mg 62%
- 泛酸（维生素B5） 0.99 mg 20%
- 维生素B6 0.31 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 1.2 µg 49%
- 胆碱 108 mg 20%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 0.91 mg 5%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 234 mg 19%
- 钾 389 mg 8%
- 锌 3 mg 28%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 11.2 µg 20%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 28 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 42 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 55 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 69 g | 0 g | 12 g |
关于小牛肉腿的问题
小牛肉腿每100 g含多少热量？
小牛肉腿每100 g含160 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪4.7 g。
小牛肉腿每50 g含多少热量？
小牛肉腿每50 g含80 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪2.3 g。
小牛肉腿每150 g含多少热量？
小牛肉腿每150 g含240 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪7 g。
小牛肉腿每200 g含多少热量？
小牛肉腿每200 g含320 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪9.3 g。
小牛肉腿每250 g含多少热量？
小牛肉腿每250 g含400 kcal，其中蛋白质69 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
来源：Canadian Nutrient File 3517 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
