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小牛肉腿

热量和营养成分

瘦肉和肥肉，平底锅煎，裹面包糠

238
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水9.6 g
脂肪9.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 238 kcal —
  • 蛋白质 27 g 55%
  • 碳水化合物 9.6 g 3%
  • 脂肪 9.2 g 12%
  • 饱和脂肪 3.1 g 15%
  • 膳食纤维 0.3 g 1%
  • 糖 0.6 g —
  • 钠 454 mg 20%
  • 胆固醇 112 mg 37%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 10 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0.53 mg 4%
  • 维生素K 5.1 µg 4%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
  • 核黄素（维生素B2） 0.35 mg 27%
  • 烟酸（维生素B3） 10.3 mg 65%
  • 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 21%
  • 维生素B6 0.4 mg 24%
  • 叶酸（维生素B9） 27 µg 7%
  • 维生素B12 1.2 µg 52%
  • 胆碱 113 mg 21%

矿物质

  • 钙 39 mg 3%
  • 铁 1.6 mg 9%
  • 镁 31 mg 7%
  • 磷 250 mg 20%
  • 钾 371 mg 8%
  • 锌 2.8 mg 25%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 锰 0.14 mg 6%
  • 硒 16.5 µg 30%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g23827 g9.6 g9.2 g
50 g50 g11914 g4.8 g4.6 g
150 g150 g35741 g14 g14 g
200 g200 g47655 g19 g18 g
250 g250 g59568 g24 g23 g

关于小牛肉腿的问题

小牛肉腿每100 g含多少热量？

小牛肉腿每100 g含238 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物9.6 g、脂肪9.2 g。

小牛肉腿每50 g含多少热量？

小牛肉腿每50 g含119 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物4.8 g、脂肪4.6 g。

小牛肉腿每150 g含多少热量？

小牛肉腿每150 g含357 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物14 g、脂肪14 g。

小牛肉腿每200 g含多少热量？

小牛肉腿每200 g含476 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物19 g、脂肪18 g。

小牛肉腿每250 g含多少热量？

小牛肉腿每250 g含595 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物24 g、脂肪23 g。

来源：Canadian Nutrient File 3515 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维