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小牛肉腿
热量和营养成分
瘦肉和肥肉，平底锅煎，未裹面包糠
211
千卡kcal 每 100 g
蛋白质32 g
碳水0 g
脂肪8.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 211 kcal —
- 蛋白质 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 饱和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 76 mg 3%
- 胆固醇 105 mg 35%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.42 mg 3%
- 维生素K 5 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.35 mg 27%
- 烟酸（维生素B3） 12.1 mg 75%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 23%
- 维生素B6 0.49 mg 29%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 1.5 µg 60%
- 胆碱 123 mg 22%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 0.88 mg 5%
- 镁 31 mg 7%
- 磷 279 mg 22%
- 钾 425 mg 9%
- 锌 3.2 mg 29%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 13.4 µg 24%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 32 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 64 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 79 g | 0 g | 21 g |
关于小牛肉腿的问题
小牛肉腿每100 g含多少热量？
小牛肉腿每100 g含211 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪8.4 g。
小牛肉腿每50 g含多少热量？
小牛肉腿每50 g含106 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪4.2 g。
小牛肉腿每150 g含多少热量？
小牛肉腿每150 g含317 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
小牛肉腿每200 g含多少热量？
小牛肉腿每200 g含422 kcal，其中蛋白质64 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
小牛肉腿每250 g含多少热量？
小牛肉腿每250 g含528 kcal，其中蛋白质79 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
来源：Canadian Nutrient File 3516 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
