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小黑麦
热量和营养成分
336
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水72 g
脂肪2.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 336 kcal —
- 蛋白质 13 g 26%
- 碳水化合物 72 g 26%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 钠 5 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.9 mg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.42 mg 35%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 26%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 73 µg 18%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 37 mg 3%
- 铁 2.6 mg 14%
- 镁 130 mg 31%
- 磷 358 mg 29%
- 钾 332 mg 7%
- 锌 3.5 mg 31%
- 铜 0.46 mg 51%
- 锰 3.2 mg 140%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 13 g | 72 g | 2.1 g |
| 1份 | 192 g | 645 | 25 g | 139 g | 4 g |
| 2份 | 384 g | 1290 | 50 g | 277 g | 8 g |
| ½份 | 96 g | 323 | 13 g | 69 g | 2 g |
| 3份 | 576 g | 1935 | 75 g | 416 g | 12 g |
| 4份 | 768 g | 2580 | 100 g | 554 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.5 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 20 g | 108 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 26 g | 144 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 33 g | 180 g | 5.2 g |
关于小黑麦的问题
小黑麦每100 g含多少热量？
小黑麦每100 g含336 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物72 g、脂肪2.1 g。
小黑麦每1份 (192 g)含多少热量？
小黑麦每1份 (192 g)含645 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物139 g、脂肪4 g。
小黑麦每2份 (384 g)含多少热量？
小黑麦每2份 (384 g)含1290 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物277 g、脂肪8 g。
小黑麦每½份 (96 g)含多少热量？
小黑麦每½份 (96 g)含323 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物69 g、脂肪2 g。
小黑麦每3份 (576 g)含多少热量？
小黑麦每3份 (576 g)含1935 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物416 g、脂肪12 g。
小黑麦每4份 (768 g)含多少热量？
小黑麦每4份 (768 g)含2580 kcal，其中蛋白质100 g、碳水化合物554 g、脂肪16 g。
小黑麦每50 g含多少热量？
小黑麦每50 g含168 kcal，其中蛋白质6.5 g、碳水化合物36 g、脂肪1 g。
小黑麦每150 g含多少热量？
小黑麦每150 g含504 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物108 g、脂肪3.1 g。
来源：USDA FoodData Central 169718 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
