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上腰肉小块烤肉/里脊
热量和营养成分
去骨，仅瘦肉，修剪至0英寸脂肪，choice级，生
132
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪4.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 132 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.4 g 6%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 65 mg 3%
- 胆固醇 68 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 5.9 mg 37%
- 维生素B6 0.66 mg 39%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 3.2 µg 135%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 222 mg 18%
- 钾 395 mg 8%
- 锌 5.2 mg 47%
- 铜 0.1 mg 11%
- 硒 28.4 µg 52%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 23 g | 0 g | 4.4 g |
| 1份 | 113 g | 149 | 26 g | 0 g | 5 g |
| 2份 | 226 g | 298 | 52 g | 0 g | 9.9 g |
| ½份 | 56.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.5 g |
| 3份 | 339 g | 447 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4份 | 452 g | 597 | 104 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 35 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 46 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 58 g | 0 g | 11 g |
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关于上腰肉小块烤肉/里脊的问题
上腰肉小块烤肉/里脊每100 g含多少热量？
上腰肉小块烤肉/里脊每100 g含132 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪4.4 g。
上腰肉小块烤肉/里脊每1份 (113 g)含多少热量？
上腰肉小块烤肉/里脊每1份 (113 g)含149 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪5 g。
上腰肉小块烤肉/里脊每2份 (226 g)含多少热量？
上腰肉小块烤肉/里脊每2份 (226 g)含298 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物0 g、脂肪9.9 g。
上腰肉小块烤肉/里脊每½份 (56.5 g)含多少热量？
上腰肉小块烤肉/里脊每½份 (56.5 g)含75 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。
上腰肉小块烤肉/里脊每3份 (339 g)含多少热量？
上腰肉小块烤肉/里脊每3份 (339 g)含447 kcal，其中蛋白质78 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
上腰肉小块烤肉/里脊每4份 (452 g)含多少热量？
上腰肉小块烤肉/里脊每4份 (452 g)含597 kcal，其中蛋白质104 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
上腰肉小块烤肉/里脊每50 g含多少热量？
上腰肉小块烤肉/里脊每50 g含66 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪2.2 g。
上腰肉小块烤肉/里脊每150 g含多少热量？
上腰肉小块烤肉/里脊每150 g含198 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪6.6 g。
来源：USDA FoodData Central 173408 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
