了解你餐盘中的食物
发芽小麦
热量和营养成分
198
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.5 g
碳水41 g
脂肪1.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 198 kcal —
- 蛋白质 7.5 g 15%
- 碳水化合物 41 g 15%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 钠 16 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 2.6 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.23 mg 19%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 3.1 mg 19%
- 泛酸（维生素B5） 0.95 mg 19%
- 维生素B6 0.27 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 38 µg 10%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 28 mg 2%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 82 mg 20%
- 磷 200 mg 16%
- 钾 169 mg 4%
- 锌 1.7 mg 15%
- 铜 0.26 mg 29%
- 锰 1.9 mg 81%
- 硒 42.5 µg 77%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 7.5 g | 41 g | 1.3 g |
| 1份 | 108 g | 214 | 8.1 g | 45 g | 1.4 g |
| 2份 | 216 g | 428 | 16 g | 90 g | 2.7 g |
| ½份 | 54 g | 107 | 4 g | 22 g | 0.7 g |
| 3份 | 324 g | 642 | 24 g | 134 g | 4.1 g |
| 4份 | 432 g | 855 | 32 g | 179 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3.7 g | 21 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 11 g | 62 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 15 g | 83 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 19 g | 104 g | 3.2 g |
关于发芽小麦的问题
发芽小麦每100 g含多少热量？
发芽小麦每100 g含198 kcal，其中蛋白质7.5 g、碳水化合物41 g、脂肪1.3 g。
发芽小麦每1份 (108 g)含多少热量？
发芽小麦每1份 (108 g)含214 kcal，其中蛋白质8.1 g、碳水化合物45 g、脂肪1.4 g。
发芽小麦每2份 (216 g)含多少热量？
发芽小麦每2份 (216 g)含428 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物90 g、脂肪2.7 g。
发芽小麦每½份 (54 g)含多少热量？
发芽小麦每½份 (54 g)含107 kcal，其中蛋白质4 g、碳水化合物22 g、脂肪0.7 g。
发芽小麦每3份 (324 g)含多少热量？
发芽小麦每3份 (324 g)含642 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物134 g、脂肪4.1 g。
发芽小麦每4份 (432 g)含多少热量？
发芽小麦每4份 (432 g)含855 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物179 g、脂肪5.5 g。
发芽小麦每50 g含多少热量？
发芽小麦每50 g含99 kcal，其中蛋白质3.7 g、碳水化合物21 g、脂肪0.6 g。
发芽小麦每150 g含多少热量？
发芽小麦每150 g含297 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物62 g、脂肪1.9 g。
来源：USDA FoodData Central 169725 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
