了解你餐盘中的食物
高粱粒
热量和营养成分
329
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水65 g
脂肪3.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 329 kcal —
- 蛋白质 11 g 21%
- 碳水化合物 65 g 24%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 6.7 g 24%
- 糖 2.5 g —
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.5 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.33 mg 28%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
- 维生素B6 0.44 mg 26%
- 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 3.4 mg 19%
- 镁 165 mg 39%
- 磷 289 mg 23%
- 钾 363 mg 8%
- 锌 1.7 mg 15%
- 铜 0.28 mg 32%
- 锰 1.6 mg 70%
- 硒 12.2 µg 22%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 11 g | 65 g | 3.5 g |
| 1份 | 192 g | 632 | 20 g | 126 g | 6.6 g |
| 2份 | 384 g | 1263 | 41 g | 251 g | 13 g |
| ½份 | 96 g | 316 | 10 g | 63 g | 3.3 g |
| 3份 | 576 g | 1895 | 61 g | 377 g | 20 g |
| 4份 | 768 g | 2527 | 82 g | 502 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5.3 g | 33 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 16 g | 98 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 21 g | 131 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 27 g | 164 g | 8.7 g |
关于高粱粒的问题
高粱粒每100 g含多少热量？
高粱粒每100 g含329 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物65 g、脂肪3.5 g。
高粱粒每1份 (192 g)含多少热量？
高粱粒每1份 (192 g)含632 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物126 g、脂肪6.6 g。
高粱粒每2份 (384 g)含多少热量？
高粱粒每2份 (384 g)含1263 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物251 g、脂肪13 g。
高粱粒每½份 (96 g)含多少热量？
高粱粒每½份 (96 g)含316 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物63 g、脂肪3.3 g。
高粱粒每3份 (576 g)含多少热量？
高粱粒每3份 (576 g)含1895 kcal，其中蛋白质61 g、碳水化合物377 g、脂肪20 g。
高粱粒每4份 (768 g)含多少热量？
高粱粒每4份 (768 g)含2527 kcal，其中蛋白质82 g、碳水化合物502 g、脂肪27 g。
高粱粒每50 g含多少热量？
高粱粒每50 g含165 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物33 g、脂肪1.7 g。
高粱粒每150 g含多少热量？
高粱粒每150 g含494 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物98 g、脂肪5.2 g。
来源：USDA FoodData Central 169716 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
