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扁豆
热量和营养成分
罐头，所有类型，调味，固形物和液体
16
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.8 g
碳水2 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 16 kcal —
- 蛋白质 0.8 g 2%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 钠 373 mg 16%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 26 µg 3%
- 维生素C 3.1 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.23 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.1 mg 2%
- 维生素B6 0.04 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 18 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 22 mg 2%
- 铁 0.47 mg 3%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 16 mg 1%
- 钾 93 mg 2%
- 锌 0.14 mg 1%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.31 mg 14%
- 硒 0.2 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.8 g | 2 g | 0.2 g |
| 1份 | 114 g | 18 | 0.9 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 2份 | 228 g | 36 | 1.9 g | 4.5 g | 0.5 g |
| ½份 | 57 g | 9 | 0.5 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 3份 | 342 g | 55 | 2.8 g | 6.8 g | 0.7 g |
| 4份 | 456 g | 73 | 3.8 g | 9.1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.2 g | 3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1.7 g | 4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2.1 g | 5 g | 0.5 g |
关于扁豆的问题
扁豆每100 g含多少热量？
扁豆每100 g含16 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物2 g、脂肪0.2 g。
扁豆每1份 (114 g)含多少热量？
扁豆每1份 (114 g)含18 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物2.3 g、脂肪0.2 g。
扁豆每2份 (228 g)含多少热量？
扁豆每2份 (228 g)含36 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物4.5 g、脂肪0.5 g。
扁豆每½份 (57 g)含多少热量？
扁豆每½份 (57 g)含9 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物1.1 g、脂肪0.1 g。
扁豆每3份 (342 g)含多少热量？
扁豆每3份 (342 g)含55 kcal，其中蛋白质2.8 g、碳水化合物6.8 g、脂肪0.7 g。
扁豆每4份 (456 g)含多少热量？
扁豆每4份 (456 g)含73 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物9.1 g、脂肪0.9 g。
扁豆每50 g含多少热量？
扁豆每50 g含8 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物1 g、脂肪0.1 g。
扁豆每150 g含多少热量？
扁豆每150 g含24 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物3 g、脂肪0.3 g。
来源：USDA FoodData Central 169144 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
