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牛排骨
热量和营养成分
肋骨10-12，可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，烤
341
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪27 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 341 kcal —
- 蛋白质 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 27 g 35%
- 饱和脂肪 11 g 55%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 63 mg 3%
- 胆固醇 83 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.9 µg 120%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 183 mg 15%
- 钾 324 mg 7%
- 锌 4.9 mg 45%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 21.9 µg 40%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 23 g | 0 g | 27 g |
| 1份 | 85 g | 290 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2份 | 170 g | 580 | 38 g | 0 g | 46 g |
| ½份 | 42.5 g | 145 | 9.6 g | 0 g | 12 g |
| 3份 | 255 g | 870 | 58 g | 0 g | 69 g |
| 4份 | 340 g | 1159 | 77 g | 0 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 34 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 45 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 56 g | 0 g | 68 g |
关于牛排骨的问题
牛排骨每100 g含多少热量？
牛排骨每100 g含341 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
牛排骨每1份 (85 g)含多少热量？
牛排骨每1份 (85 g)含290 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
牛排骨每2份 (170 g)含多少热量？
牛排骨每2份 (170 g)含580 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪46 g。
牛排骨每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛排骨每½份 (42.5 g)含145 kcal，其中蛋白质9.6 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
牛排骨每3份 (255 g)含多少热量？
牛排骨每3份 (255 g)含870 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物0 g、脂肪69 g。
牛排骨每4份 (340 g)含多少热量？
牛排骨每4份 (340 g)含1159 kcal，其中蛋白质77 g、碳水化合物0 g、脂肪92 g。
牛排骨每50 g含多少热量？
牛排骨每50 g含171 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
牛排骨每150 g含多少热量？
牛排骨每150 g含512 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪41 g。
来源：USDA FoodData Central 169511 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
