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牛排骨
热量和营养成分
肋骨10-12，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，select，熟，烤
285
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪20 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 285 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 25%
- 饱和脂肪 8 g 40%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 64 mg 3%
- 胆固醇 83 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.35 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 184 mg 15%
- 钾 344 mg 7%
- 锌 6 mg 54%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 21.1 µg 38%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1份 | 85 g | 242 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2份 | 170 g | 485 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½份 | 42.5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8.4 g |
| 3份 | 255 g | 727 | 64 g | 0 g | 51 g |
| 4份 | 340 g | 969 | 85 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 13 g | 0 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 50 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 62 g | 0 g | 50 g |
关于牛排骨的问题
牛排骨每100 g含多少热量？
牛排骨每100 g含285 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
牛排骨每1份 (85 g)含多少热量？
牛排骨每1份 (85 g)含242 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
牛排骨每2份 (170 g)含多少热量？
牛排骨每2份 (170 g)含485 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪34 g。
牛排骨每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛排骨每½份 (42.5 g)含121 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪8.4 g。
牛排骨每3份 (255 g)含多少热量？
牛排骨每3份 (255 g)含727 kcal，其中蛋白质64 g、碳水化合物0 g、脂肪51 g。
牛排骨每4份 (340 g)含多少热量？
牛排骨每4份 (340 g)含969 kcal，其中蛋白质85 g、碳水化合物0 g、脂肪67 g。
牛排骨每50 g含多少热量？
牛排骨每50 g含143 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪9.9 g。
牛排骨每150 g含多少热量？
牛排骨每150 g含428 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
来源：USDA FoodData Central 170221 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
