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牛肋排
热量和营养成分
肋骨10-12，可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，优级，熟，烤
359
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪29 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 359 kcal —
- 蛋白质 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 29 g 37%
- 饱和脂肪 12 g 59%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 63 mg 3%
- 胆固醇 83 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 3.1 mg 20%
- 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.9 µg 119%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 181 mg 14%
- 钾 319 mg 7%
- 锌 4.9 mg 44%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 21.9 µg 40%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 22 g | 0 g | 29 g |
| 1份 | 85 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2份 | 170 g | 610 | 38 g | 0 g | 50 g |
| ½份 | 42.5 g | 153 | 9.5 g | 0 g | 12 g |
| 3份 | 255 g | 915 | 57 g | 0 g | 75 g |
| 4份 | 340 g | 1221 | 76 g | 0 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 45 g | 0 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 56 g | 0 g | 73 g |
关于牛肋排的问题
牛肋排每100 g含多少热量？
牛肋排每100 g含359 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。
牛肋排每1份 (85 g)含多少热量？
牛肋排每1份 (85 g)含305 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
牛肋排每2份 (170 g)含多少热量？
牛肋排每2份 (170 g)含610 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪50 g。
牛肋排每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛肋排每½份 (42.5 g)含153 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
牛肋排每3份 (255 g)含多少热量？
牛肋排每3份 (255 g)含915 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0 g、脂肪75 g。
牛肋排每4份 (340 g)含多少热量？
牛肋排每4份 (340 g)含1221 kcal，其中蛋白质76 g、碳水化合物0 g、脂肪99 g。
牛肋排每50 g含多少热量？
牛肋排每50 g含180 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
牛肋排每150 g含多少热量？
牛肋排每150 g含539 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪44 g。
来源：USDA FoodData Central 168689 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
