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牛肋排
热量和营养成分
肋骨10-12，可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，优级，熟，烤
304
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪22 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 304 kcal —
- 蛋白质 25 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 饱和脂肪 8.7 g 43%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 49 mg 2%
- 胆固醇 94 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.5 mg 3%
- 维生素K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（维生素B5） 0.48 mg 10%
- 维生素B6 0.49 mg 29%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 1.6 µg 68%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 183 mg 15%
- 钾 298 mg 6%
- 锌 4.4 mg 40%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 26.4 µg 48%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1份 | 85 g | 258 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2份 | 170 g | 517 | 42 g | 0 g | 38 g |
| ½份 | 42.5 g | 129 | 10 g | 0 g | 9.4 g |
| 3份 | 255 g | 775 | 63 g | 0 g | 56 g |
| 4份 | 340 g | 1034 | 83 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 49 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 61 g | 0 g | 55 g |
关于牛肋排的问题
牛肋排每100 g含多少热量？
牛肋排每100 g含304 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
牛肋排每1份 (85 g)含多少热量？
牛肋排每1份 (85 g)含258 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
牛肋排每2份 (170 g)含多少热量？
牛肋排每2份 (170 g)含517 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪38 g。
牛肋排每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛肋排每½份 (42.5 g)含129 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪9.4 g。
牛肋排每3份 (255 g)含多少热量？
牛肋排每3份 (255 g)含775 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物0 g、脂肪56 g。
牛肋排每4份 (340 g)含多少热量？
牛肋排每4份 (340 g)含1034 kcal，其中蛋白质83 g、碳水化合物0 g、脂肪75 g。
牛肋排每50 g含多少热量？
牛肋排每50 g含152 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
牛肋排每150 g含多少热量？
牛肋排每150 g含456 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。
来源：USDA FoodData Central 168688 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
