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牛排骨
热量和营养成分
肋骨10-12，可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，烤
291
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪20 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 291 kcal —
- 蛋白质 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 26%
- 饱和脂肪 7.9 g 39%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 53 mg 2%
- 胆固醇 97 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 0.49 mg 3%
- 维生素K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（维生素B5） 0.51 mg 10%
- 维生素B6 0.54 mg 32%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 1.5 µg 63%
- 胆碱 98.5 mg 18%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 201 mg 16%
- 钾 323 mg 7%
- 锌 4.7 mg 42%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 28 µg 51%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 1份 | 85 g | 247 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2份 | 170 g | 495 | 44 g | 0 g | 34 g |
| ½份 | 42.5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| 3份 | 255 g | 742 | 66 g | 0 g | 51 g |
| 4份 | 340 g | 989 | 88 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 39 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 52 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 65 g | 0 g | 50 g |
关于牛排骨的问题
牛排骨每100 g含多少热量？
牛排骨每100 g含291 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
牛排骨每1份 (85 g)含多少热量？
牛排骨每1份 (85 g)含247 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
牛排骨每2份 (170 g)含多少热量？
牛排骨每2份 (170 g)含495 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪34 g。
牛排骨每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛排骨每½份 (42.5 g)含124 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪8.5 g。
牛排骨每3份 (255 g)含多少热量？
牛排骨每3份 (255 g)含742 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物0 g、脂肪51 g。
牛排骨每4份 (340 g)含多少热量？
牛排骨每4份 (340 g)含989 kcal，其中蛋白质88 g、碳水化合物0 g、脂肪68 g。
牛排骨每50 g含多少热量？
牛排骨每50 g含146 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
牛排骨每150 g含多少热量？
牛排骨每150 g含437 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
来源：USDA FoodData Central 169510 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
