了解你餐盘中的食物
牛排骨
热量和营养成分
肋骨10-12，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，所有等级，熟，烤
249
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 249 kcal —
- 蛋白质 27 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 饱和脂肪 5.7 g 29%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 56 mg 2%
- 胆固醇 89 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.45 mg 3%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 7.3 mg 45%
- 泛酸（维生素B5） 0.54 mg 11%
- 维生素B6 0.57 mg 34%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 1.6 µg 67%
矿物质
- 钙 20 mg 2%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 212 mg 17%
- 钾 340 mg 7%
- 锌 4.9 mg 45%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 29.5 µg 54%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1份 | 85 g | 212 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2份 | 170 g | 423 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½份 | 42.5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 3份 | 255 g | 635 | 70 g | 0 g | 38 g |
| 4份 | 340 g | 847 | 93 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 14 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 55 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 68 g | 0 g | 37 g |
关于牛排骨的问题
牛排骨每100 g含多少热量？
牛排骨每100 g含249 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
牛排骨每1份 (85 g)含多少热量？
牛排骨每1份 (85 g)含212 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
牛排骨每2份 (170 g)含多少热量？
牛排骨每2份 (170 g)含423 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
牛排骨每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛排骨每½份 (42.5 g)含106 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪6.3 g。
牛排骨每3份 (255 g)含多少热量？
牛排骨每3份 (255 g)含635 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪38 g。
牛排骨每4份 (340 g)含多少热量？
牛排骨每4份 (340 g)含847 kcal，其中蛋白质93 g、碳水化合物0 g、脂肪50 g。
牛排骨每50 g含多少热量？
牛排骨每50 g含125 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪7.4 g。
牛排骨每150 g含多少热量？
牛排骨每150 g含374 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
来源：USDA FoodData Central 170219 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
