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牛排骨
热量和营养成分
肋骨10-12，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，choice，熟，烤
312
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪23 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 312 kcal —
- 蛋白质 25 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 23 g 29%
- 饱和脂肪 9.2 g 46%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 64 mg 3%
- 胆固醇 83 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 0.3 mg 6%
- 维生素B6 0.35 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 183 mg 15%
- 钾 342 mg 7%
- 锌 5.9 mg 54%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 21 µg 38%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 1份 | 85 g | 265 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2份 | 170 g | 530 | 42 g | 0 g | 39 g |
| ½份 | 42.5 g | 133 | 11 g | 0 g | 9.7 g |
| 3份 | 255 g | 796 | 63 g | 0 g | 58 g |
| 4份 | 340 g | 1061 | 84 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 50 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 62 g | 0 g | 57 g |
关于牛排骨的问题
牛排骨每100 g含多少热量？
牛排骨每100 g含312 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
牛排骨每1份 (85 g)含多少热量？
牛排骨每1份 (85 g)含265 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
牛排骨每2份 (170 g)含多少热量？
牛排骨每2份 (170 g)含530 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪39 g。
牛排骨每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛排骨每½份 (42.5 g)含133 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪9.7 g。
牛排骨每3份 (255 g)含多少热量？
牛排骨每3份 (255 g)含796 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物0 g、脂肪58 g。
牛排骨每4份 (340 g)含多少热量？
牛排骨每4份 (340 g)含1061 kcal，其中蛋白质84 g、碳水化合物0 g、脂肪78 g。
牛排骨每50 g含多少热量？
牛排骨每50 g含156 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
牛排骨每150 g含多少热量？
牛排骨每150 g含468 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪34 g。
来源：USDA FoodData Central 170220 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
