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橄榄油罐头沙丁鱼，沥干
热量和营养成分
橄榄油罐头，沥干
220
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 220 kcal —
- 蛋白质 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 400 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素D 3.6 µg 18%
- 维生素E 0.52 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（维生素B5） 0.89 mg 18%
- 维生素B6 0.18 mg 11%
- 生物素（维生素B7） 5 µg 17%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 15 µg 625%
矿物质
- 钙 500 mg 38%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 46 mg 11%
- 磷 520 mg 42%
- 钾 410 mg 9%
- 锌 2.2 mg 20%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.19 mg 8%
- 硒 49 µg 89%
- 碘 23 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58 g | 0 g | 35 g |
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来源：CoFID (UK) 16-440 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
