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沙丁鱼
热量和营养成分
仅鱼肉，烤制
172
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪7.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 172 kcal —
- 蛋白质 25 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.8 g 10%
- 饱和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 174 mg 8%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 13 µg 1%
- 维生素D 5.1 µg 26%
- 维生素E 0.4 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.39 mg 30%
- 烟酸（维生素B3） 11.6 mg 73%
- 泛酸（维生素B5） 0.84 mg 17%
- 维生素B6 0.36 mg 21%
- 生物素（维生素B7） 12.4 µg 41%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 10.6 µg 442%
矿物质
- 钙 63 mg 5%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 40 mg 10%
- 磷 329 mg 26%
- 钾 496 mg 11%
- 锌 0.9 mg 8%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 65 µg 118%
- 碘 101 µg 67%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 64 g | 0 g | 20 g |
关于沙丁鱼的问题
沙丁鱼每100 g含多少热量？
沙丁鱼每100 g含172 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪7.8 g。
沙丁鱼每50 g含多少热量？
沙丁鱼每50 g含86 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。
沙丁鱼每150 g含多少热量？
沙丁鱼每150 g含258 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
沙丁鱼每200 g含多少热量？
沙丁鱼每200 g含344 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
沙丁鱼每250 g含多少热量？
沙丁鱼每250 g含430 kcal，其中蛋白质64 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
来源：CoFID (UK) 16-438 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
