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盐水罐头沙丁鱼，沥干
热量和营养成分
盐水罐头，沥干
170
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪9.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 170 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 368 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素D 3.3 µg 16%
- 维生素E 0.24 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（维生素B5） 0.64 mg 13%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 生物素（维生素B7） 4.7 µg 16%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 10.8 µg 450%
矿物质
- 钙 679 mg 52%
- 铁 2.7 mg 15%
- 镁 42 mg 10%
- 磷 545 mg 44%
- 钾 287 mg 6%
- 锌 2.2 mg 20%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.18 mg 8%
- 硒 41 µg 75%
- 碘 26 µg 17%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 22 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 55 g | 0 g | 23 g |
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来源：CoFID (UK) 16-424 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
