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西梅汁
热量和营养成分
罐装
71
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.6 g
碳水16 g
脂肪0 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 71 kcal —
- 蛋白质 0.6 g 1%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 16 g —
- 钠 4 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 4.1 mg 5%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.12 mg 1%
- 维生素K 3.4 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.79 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.11 mg 2%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 2.7 mg 0%
矿物质
- 钙 12 mg 1%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 25 mg 2%
- 钾 276 mg 6%
- 锌 0.21 mg 2%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.15 mg 7%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 0.6 g | 17 g | 0 g |
| 1份 | 256 g | 182 | 1.6 g | 42 g | 0.1 g |
| 2份 | 512 g | 364 | 3.1 g | 84 g | 0.2 g |
| ½份 | 128 g | 91 | 0.8 g | 21 g | 0 g |
| 3份 | 768 g | 545 | 4.7 g | 126 g | 0.2 g |
| 4份 | 1024 g | 727 | 6.2 g | 168 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.3 g | 8.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 0.9 g | 25 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 1.2 g | 33 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 1.5 g | 41 g | 0.1 g |
关于西梅汁的问题
西梅汁怎么喝，太浓了可以兑水吗？
可以按一份西梅汁兑一份水，先冰镇再喝；也能加冰块或少量柠檬汁，搭配早餐麦片、酸奶或燕麦粥。
开封后的西梅汁怎么保存？
开封后马上盖紧，放进冰箱冷藏，并用干净的杯子倒取；若出现异味、发泡或颜色异常，就不要再喝。
买西梅汁时，怎么分辨它和西梅饮料？
看配料表和产品名称：西梅汁通常以西梅汁为主要原料，西梅饮料则可能加入水、糖或其他果汁。想要西梅风味更浓，优先选西梅汁，并留意配料表里的添加糖。
西梅汁能用来做什么菜？
可以用西梅汁调沙拉汁、炖煮酱汁或腌料：和醋、芥末及少许油混合，适合拌烤蔬菜；也可加入炖肉锅里增添果香。加热收汁时要常搅拌，避免汁液里的糖分粘锅。
没有西梅汁时，可以用什么代替？
做饮品或凉拌汁时，可以用李子汁代替，味道会更清爽、甜味较淡；做炖煮酱汁，也可用少量西梅泥加水调开，口感会更浓稠。
一份西梅汁大约有多少热量？
按约256克的一份计算，西梅汁约含182千卡；实际倒出的分量会影响总摄入量。
来源：USDA FoodData Central 167753 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
