了解你餐盘中的食物
西梅
热量和营养成分
干，煮熟，无加糖
107
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1 g
碳水22 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 107 kcal —
- 蛋白质 1 g 2%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 5.7 g 20%
- 糖 25 g —
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 17 µg 2%
- 维生素C 2.9 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.19 mg 1%
- 维生素K 26.1 µg 22%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 0.72 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.11 mg 2%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 4.4 mg 1%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 0.41 mg 2%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 30 mg 2%
- 钾 321 mg 7%
- 锌 0.19 mg 2%
- 铜 0.12 mg 14%
- 锰 0.13 mg 6%
- 硒 0.1 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1 g | 22 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.5 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 1.4 g | 34 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 1.9 g | 45 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 2.4 g | 56 g | 0.4 g |
相似食物
关于西梅的问题
西梅每100 g含多少热量？
西梅每100 g含107 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物22 g、脂肪0.2 g。
西梅每50 g含多少热量？
西梅每50 g含54 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物11 g、脂肪0.1 g。
西梅每150 g含多少热量？
西梅每150 g含161 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物34 g、脂肪0.2 g。
西梅每200 g含多少热量？
西梅每200 g含214 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物45 g、脂肪0.3 g。
西梅每250 g含多少热量？
西梅每250 g含268 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物56 g、脂肪0.4 g。
来源：Canadian Nutrient File 1743 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
