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西梅
热量和营养成分
脱水（低水分），未煮
339
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.7 g
碳水89 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 339 kcal —
- 蛋白质 3.7 g 7%
- 碳水化合物 89 g 32%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 钠 5 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 88 µg 10%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.82 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 3 mg 19%
- 泛酸（维生素B5） 0.42 mg 8%
- 维生素B6 0.75 mg 44%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 72 mg 6%
- 铁 3.5 mg 20%
- 镁 64 mg 15%
- 磷 112 mg 9%
- 钾 1058 mg 23%
- 锌 0.75 mg 7%
- 铜 0.61 mg 68%
- 锰 0.31 mg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 3.7 g | 89 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 1.9 g | 45 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 5.6 g | 134 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 7.4 g | 178 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 9.3 g | 223 g | 1.8 g |
关于西梅的问题
西梅每100 g含多少热量？
西梅每100 g含339 kcal，其中蛋白质3.7 g、碳水化合物89 g、脂肪0.7 g。
西梅每50 g含多少热量？
西梅每50 g含170 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物45 g、脂肪0.4 g。
西梅每150 g含多少热量？
西梅每150 g含509 kcal，其中蛋白质5.6 g、碳水化合物134 g、脂肪1.1 g。
西梅每200 g含多少热量？
西梅每200 g含678 kcal，其中蛋白质7.4 g、碳水化合物178 g、脂肪1.5 g。
西梅每250 g含多少热量？
西梅每250 g含848 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物223 g、脂肪1.8 g。
来源：Canadian Nutrient File 1670 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
