了解你餐盘中的食物
猪里脊排
热量和营养成分
生的，瘦的和肥的
191
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 191 kcal —
- 蛋白质 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 45 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.57 mg 48%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 8.3 mg 52%
- 泛酸（维生素B5） 0.74 mg 15%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 生物素（维生素B7） 3.7 µg 12%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.4 µg 17%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 0.41 mg 2%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 187 mg 15%
- 钾 360 mg 8%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 17 µg 31%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 53 g | 0 g | 29 g |
相似食物
关于猪里脊排的问题
猪里脊排每100 g含多少热量？
猪里脊排每100 g含191 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
猪里脊排每50 g含多少热量？
猪里脊排每50 g含96 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪5.9 g。
猪里脊排每150 g含多少热量？
猪里脊排每150 g含287 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
猪里脊排每200 g含多少热量？
猪里脊排每200 g含382 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
猪里脊排每250 g含多少热量？
猪里脊排每250 g含478 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。
来源：CoFID (UK) 18-536 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
