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猪腰 脊肉排
热量和营养成分
烤制，瘦肉
196
千卡kcal 每 100 g
蛋白质40 g
碳水0 g
脂肪4.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 196 kcal —
- 蛋白质 40 g 79%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 饱和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 84 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 0.36 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.88 mg 73%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 12.5 mg 78%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 22%
- 维生素B6 0.42 mg 25%
- 生物素（维生素B7） 5.9 µg 20%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0.4 µg 17%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 0.75 mg 4%
- 镁 44 mg 10%
- 磷 356 mg 28%
- 钾 686 mg 15%
- 锌 2.6 mg 24%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 36 µg 65%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 40 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 20 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 59 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 79 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 99 g | 0 g | 11 g |
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来源：CoFID (UK) 18-613 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
