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原味酸奶
热量和营养成分
全脂奶
61
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.5 g
碳水4.7 g
脂肪3.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 61 kcal —
- 蛋白质 3.5 g 7%
- 碳水化合物 4.7 g 2%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 饱和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 4.7 g —
- 钠 46 mg 2%
- 胆固醇 13 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 27 µg 3%
- 维生素C 0.5 mg 1%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.06 mg 0%
- 维生素K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 0.08 mg 0%
- 泛酸（维生素B5） 0.39 mg 8%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 生物素（维生素B7） 2.6 µg 9%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0.37 µg 15%
- 胆碱 15.2 mg 3%
矿物质
- 钙 121 mg 9%
- 铁 0.05 mg 0%
- 镁 12 mg 3%
- 磷 95 mg 8%
- 钾 155 mg 3%
- 锌 0.59 mg 5%
- 铜 0.01 mg 1%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 2.2 µg 4%
- 碘 63 µg 42%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.5 g | 4.7 g | 3.3 g |
| 1份 | 170 g | 104 | 5.9 g | 7.9 g | 5.5 g |
| 2份 | 340 g | 207 | 12 g | 16 g | 11 g |
| ½份 | 85 g | 52 | 2.9 g | 4 g | 2.8 g |
| 3份 | 510 g | 311 | 18 g | 24 g | 17 g |
| 4份 | 680 g | 415 | 24 g | 32 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.7 g | 2.3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 5.2 g | 7 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.9 g | 9.3 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8.7 g | 12 g | 8.1 g |
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来源：USDA FoodData Central 171284 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
