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原味酸奶
热量和营养成分
脱脂奶
56
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.7 g
碳水7.7 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 56 kcal —
- 蛋白质 5.7 g 11%
- 碳水化合物 7.7 g 3%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 7.7 g —
- 钠 77 mg 3%
- 胆固醇 2 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0.9 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0 mg 0%
- 维生素K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 0.12 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.64 mg 13%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 0.61 µg 25%
- 胆碱 15.2 mg 3%
矿物质
- 钙 199 mg 15%
- 铁 0.09 mg 1%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 157 mg 13%
- 钾 255 mg 5%
- 锌 0.97 mg 9%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 3.6 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 5.7 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 1份 | 170 g | 95 | 9.7 g | 13 g | 0.3 g |
| 2份 | 340 g | 190 | 20 g | 26 g | 0.6 g |
| ½份 | 85 g | 48 | 4.9 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 3份 | 510 g | 286 | 29 g | 39 g | 0.9 g |
| 4份 | 680 g | 381 | 39 g | 52 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2.9 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 8.6 g | 12 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 12 g | 15 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 14 g | 19 g | 0.5 g |
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来源：USDA FoodData Central 170887 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
