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斑豆
热量和营养成分
成熟种子，罐头，沥干固体，自来水冲洗
117
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7 g
碳水21 g
脂肪1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 117 kcal —
- 蛋白质 7 g 14%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 1 g 1%
- 钠 212 mg 9%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0.1 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.26 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 21 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 64 mg 5%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 96 mg 8%
- 钾 234 mg 5%
- 锌 0.59 mg 5%
- 铜 0.26 mg 29%
- 锰 0.37 mg 16%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7 g | 21 g | 1 g |
| 1份 | 169 g | 198 | 12 g | 35 g | 1.6 g |
| 2份 | 338 g | 395 | 24 g | 70 g | 3.3 g |
| ½份 | 84.5 g | 99 | 5.9 g | 18 g | 0.8 g |
| 3份 | 507 g | 593 | 36 g | 105 g | 4.9 g |
| 4份 | 676 g | 791 | 48 g | 140 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.5 g | 10 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 31 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 14 g | 42 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 18 g | 52 g | 2.4 g |
关于斑豆的问题
斑豆每100 g含多少热量？
斑豆每100 g含117 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物21 g、脂肪1 g。
斑豆每1份 (169 g)含多少热量？
斑豆每1份 (169 g)含198 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物35 g、脂肪1.6 g。
斑豆每2份 (338 g)含多少热量？
斑豆每2份 (338 g)含395 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物70 g、脂肪3.3 g。
斑豆每½份 (84.5 g)含多少热量？
斑豆每½份 (84.5 g)含99 kcal，其中蛋白质5.9 g、碳水化合物18 g、脂肪0.8 g。
斑豆每3份 (507 g)含多少热量？
斑豆每3份 (507 g)含593 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物105 g、脂肪4.9 g。
斑豆每4份 (676 g)含多少热量？
斑豆每4份 (676 g)含791 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物140 g、脂肪6.6 g。
斑豆每50 g含多少热量？
斑豆每50 g含59 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物10 g、脂肪0.5 g。
斑豆每150 g含多少热量？
斑豆每150 g含176 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物31 g、脂肪1.5 g。
来源：USDA FoodData Central 173797 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
