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斑豆
热量和营养成分
罐装，沥干固体
114
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7 g
碳水15 g
脂肪0.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 114 kcal —
- 蛋白质 7 g 14%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 5.5 g 20%
- 糖 0.5 g —
- 钠 239 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0.1 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.27 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 24 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 63 mg 5%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 32 mg 8%
- 磷 101 mg 8%
- 钾 274 mg 6%
- 锌 0.61 mg 6%
- 铜 0.26 mg 29%
- 锰 0.38 mg 17%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7 g | 15 g | 0.9 g |
| 1份 | 277 g | 316 | 19 g | 41 g | 2.5 g |
| 2份 | 554 g | 632 | 39 g | 82 g | 5 g |
| ½份 | 138.5 g | 158 | 9.7 g | 20 g | 1.2 g |
| 3份 | 831 g | 947 | 58 g | 122 g | 7.5 g |
| 4份 | 1108 g | 1263 | 77 g | 163 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.5 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 22 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 14 g | 29 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 37 g | 2.3 g |
关于斑豆的问题
斑豆每100 g含多少热量？
斑豆每100 g含114 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物15 g、脂肪0.9 g。
斑豆每1份 (277 g)含多少热量？
斑豆每1份 (277 g)含316 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物41 g、脂肪2.5 g。
斑豆每2份 (554 g)含多少热量？
斑豆每2份 (554 g)含632 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物82 g、脂肪5 g。
斑豆每½份 (138.5 g)含多少热量？
斑豆每½份 (138.5 g)含158 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物20 g、脂肪1.2 g。
斑豆每3份 (831 g)含多少热量？
斑豆每3份 (831 g)含947 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物122 g、脂肪7.5 g。
斑豆每4份 (1108 g)含多少热量？
斑豆每4份 (1108 g)含1263 kcal，其中蛋白质77 g、碳水化合物163 g、脂肪10 g。
斑豆每50 g含多少热量？
斑豆每50 g含57 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物7.4 g、脂肪0.5 g。
斑豆每150 g含多少热量？
斑豆每150 g含171 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物22 g、脂肪1.4 g。
来源：USDA FoodData Central 174286 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
