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燕麦饼干
热量和营养成分
自制
411
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.5 g
碳水61 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 411 kcal —
- 蛋白质 9.5 g 19%
- 碳水化合物 61 g 22%
- 脂肪 16 g 20%
- 饱和脂肪 6.8 g 34%
- 膳食纤维 6.8 g 24%
- 糖 0.3 g —
- 钠 175 mg 8%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 115 µg 13%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.71 mg 5%
- 维生素K 0.8 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.91 mg 76%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.7 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
- 维生素B6 0.29 mg 17%
- 生物素（维生素B7） 16.5 µg 55%
- 叶酸（维生素B9） 28 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 45 mg 3%
- 铁 3.2 mg 18%
- 镁 99 mg 24%
- 磷 338 mg 27%
- 钾 326 mg 7%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.32 mg 36%
- 锰 3.2 mg 138%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 4 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 9.5 g | 61 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4.8 g | 31 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 14 g | 92 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 19 g | 123 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 24 g | 154 g | 40 g |
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来源：CoFID (UK) 11-1100 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
