了解你餐盘中的食物
脱脂牛奶
热量和营养成分
液体，添加维生素A和维生素D，无脂或脱脂
34
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.4 g
碳水5 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 34 kcal —
- 蛋白质 3.4 g 7%
- 碳水化合物 5 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 5.1 g —
- 钠 42 mg 2%
- 胆固醇 2 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 61 µg 7%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.2 µg 6%
- 维生素E 0.01 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 0.09 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.36 mg 7%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0.5 µg 21%
- 胆碱 15.6 mg 3%
矿物质
- 钙 122 mg 9%
- 铁 0.03 mg 0%
- 镁 11 mg 3%
- 磷 101 mg 8%
- 钾 156 mg 3%
- 锌 0.42 mg 4%
- 铜 0.01 mg 1%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 3.1 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3.4 g | 5 g | 0.1 g |
| 1份 | 245 g | 83 | 8.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 2份 | 490 g | 167 | 17 g | 24 g | 0.4 g |
| ½份 | 122.5 g | 42 | 4.1 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 3份 | 735 g | 250 | 25 g | 37 g | 0.6 g |
| 4份 | 980 g | 333 | 33 g | 49 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.7 g | 2.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5.1 g | 7.4 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 6.7 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 8.4 g | 12 g | 0.2 g |
相似食物
关于脱脂牛奶的问题
脱脂牛奶每100 g含多少热量？
脱脂牛奶每100 g含34 kcal，其中蛋白质3.4 g、碳水化合物5 g、脂肪0.1 g。
脱脂牛奶每1份 (245 g)含多少热量？
脱脂牛奶每1份 (245 g)含83 kcal，其中蛋白质8.3 g、碳水化合物12 g、脂肪0.2 g。
脱脂牛奶每2份 (490 g)含多少热量？
脱脂牛奶每2份 (490 g)含167 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物24 g、脂肪0.4 g。
脱脂牛奶每½份 (122.5 g)含多少热量？
脱脂牛奶每½份 (122.5 g)含42 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物6.1 g、脂肪0.1 g。
脱脂牛奶每3份 (735 g)含多少热量？
脱脂牛奶每3份 (735 g)含250 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物37 g、脂肪0.6 g。
脱脂牛奶每4份 (980 g)含多少热量？
脱脂牛奶每4份 (980 g)含333 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物49 g、脂肪0.8 g。
脱脂牛奶每50 g含多少热量？
脱脂牛奶每50 g含17 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物2.5 g、脂肪0 g。
脱脂牛奶每150 g含多少热量？
脱脂牛奶每150 g含51 kcal，其中蛋白质5.1 g、碳水化合物7.4 g、脂肪0.1 g。
来源：USDA FoodData Central 171269 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
