了解你餐盘中的食物
纽约客牛排
热量和营养成分
腰部，前腰脊肉，无骨，瘦肉和脂肪，3毫米（1/8）修剪，生
213
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 213 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 5.7 g 29%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 55.2 mg 2%
- 胆固醇 53.9 mg 18%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.21 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（维生素B5） 0.72 mg 14%
- 维生素B6 0.32 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 1.7 µg 69%
- 胆碱 55 mg 10%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 11 mg 3%
- 磷 188 mg 15%
- 钾 254 mg 5%
- 锌 3.9 mg 35%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 19.5 µg 35%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 50 g | 0 g | 35 g |
相似食物
关于纽约客牛排的问题
纽约客牛排每100 g含多少热量？
纽约客牛排每100 g含213 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
纽约客牛排每50 g含多少热量？
纽约客牛排每50 g含107 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。
纽约客牛排每150 g含多少热量？
纽约客牛排每150 g含320 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
纽约客牛排每200 g含多少热量？
纽约客牛排每200 g含426 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。
纽约客牛排每250 g含多少热量？
纽约客牛排每250 g含533 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪35 g。
来源：Canadian Nutrient File 6108 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
