了解你餐盘中的食物

纽约客牛排

热量和营养成分

牛肉，腰部，腰肉条，无骨，瘦肉和脂肪，0毫米修剪，熟，烤

215
千卡kcal 每 100 g
蛋白质32 g
碳水0 g
脂肪8.3 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 215 kcal —
  • 蛋白质 32 g 64%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.3 g 11%
  • 饱和脂肪 3.7 g 18%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 59 mg 3%
  • 胆固醇 71.7 mg 24%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 7 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.14 mg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
  • 核黄素（维生素B2） 0.41 mg 32%
  • 烟酸（维生素B3） 8.8 mg 55%
  • 泛酸（维生素B5） 1 mg 21%
  • 维生素B6 0.32 mg 19%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 2.4 µg 102%
  • 胆碱 67.4 mg 12%

矿物质

  • 钙 14 mg 1%
  • 铁 2.9 mg 16%
  • 镁 19 mg 5%
  • 磷 265 mg 21%
  • 钾 366 mg 8%
  • 锌 7 mg 64%
  • 铜 0.09 mg 10%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 25.9 µg 47%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g21532 g0 g8.3 g
50 g50 g10816 g0 g4.2 g
150 g150 g32348 g0 g13 g
200 g200 g43064 g0 g17 g
250 g250 g53881 g0 g21 g

关于纽约客牛排的问题

纽约客牛排每100 g含多少热量？

纽约客牛排每100 g含215 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪8.3 g。

纽约客牛排每50 g含多少热量？

纽约客牛排每50 g含108 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪4.2 g。

纽约客牛排每150 g含多少热量？

纽约客牛排每150 g含323 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

纽约客牛排每200 g含多少热量？

纽约客牛排每200 g含430 kcal，其中蛋白质64 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

纽约客牛排每250 g含多少热量？

纽约客牛排每250 g含538 kcal，其中蛋白质81 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。

来源：Canadian Nutrient File 6110 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维