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芥菜
热量和营养成分
嫩绿，生
22
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.2 g
碳水1.1 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 22 kcal —
- 蛋白质 2.2 g 4%
- 碳水化合物 1.1 g 0%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 2.8 g 10%
- 钠 21 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 495 µg 55%
- 维生素C 130 mg 144%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 0.68 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.18 mg 4%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 159 µg 40%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 210 mg 16%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 11 mg 3%
- 磷 28 mg 2%
- 钾 449 mg 10%
- 锌 0.17 mg 2%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.41 mg 18%
- 硒 0.8 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.2 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 1份 | 150 g | 33 | 3.3 g | 1.7 g | 0.5 g |
| 2份 | 300 g | 66 | 6.6 g | 3.3 g | 0.9 g |
| ½份 | 75 g | 17 | 1.7 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 3份 | 450 g | 99 | 9.9 g | 5 g | 1.4 g |
| 4份 | 600 g | 132 | 13 g | 6.6 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.4 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5.5 g | 2.8 g | 0.8 g |
关于芥菜的问题
芥菜每100 g含多少热量？
芥菜每100 g含22 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物1.1 g、脂肪0.3 g。
芥菜每1份 (150 g)含多少热量？
芥菜每1份 (150 g)含33 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物1.7 g、脂肪0.5 g。
芥菜每2份 (300 g)含多少热量？
芥菜每2份 (300 g)含66 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物3.3 g、脂肪0.9 g。
芥菜每½份 (75 g)含多少热量？
芥菜每½份 (75 g)含17 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物0.8 g、脂肪0.2 g。
芥菜每3份 (450 g)含多少热量？
芥菜每3份 (450 g)含99 kcal，其中蛋白质9.9 g、碳水化合物5 g、脂肪1.4 g。
芥菜每4份 (600 g)含多少热量？
芥菜每4份 (600 g)含132 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物6.6 g、脂肪1.8 g。
芥菜每50 g含多少热量？
芥菜每50 g含11 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物0.6 g、脂肪0.2 g。
芥菜每200 g含多少热量？
芥菜每200 g含44 kcal，其中蛋白质4.4 g、碳水化合物2.2 g、脂肪0.6 g。
来源：USDA FoodData Central 168438 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
